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动感单车是腿部运动。使用动感单车的运动效率比跑步高一倍左右，主要运动区域是腿部和臀部位置。用动感 单车膝关节更容易受伤。一般来说，配合健身课程训练可以大大避免受伤的问题。【摘要】在家锻炼是最有效的减脂方式。动感 单车划船机哪个更有效更合适？求专业分析！【问题】划船机是模拟水上划船的机器。使用方法是使用者弯曲双腿坐在滑凳上，手脚同时发力。双腿伸直后，腰部后倾，手臂向后划向两侧，顺利完成“入水、拉桨、出水、回桨”这一系列动作。每一排，上肢、下肢、腰部、腹部、背部都会在过程中完成一次完整的收缩和伸展，有很好的增强效果。
你好:减肥的效果取决于运动方式和强度，与器械无关。跑步机健身的缺点是运动损伤大(主要是膝关节损伤)，而椭圆机和健身车基本无害。跑步机的工作原理、优缺点及适用人群1。跑步机是由电机带动跑带前后移动，帮助运动员在跑带上被动行走和跑步。跑步机除了基本的跑步功能外，通常还有变速、可调坡度、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。
3.跑步机健身适合人群。比较适合没有腿部关节损伤的青壮年，尤其适合喜欢剧烈运动的朋友和需要减肥的胖纸人群(热量消耗快)。4.价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、锻炼程序的要求较高，所以跑步机的价格略高于椭圆机。虽然国内一些品牌的跑步机售价只有2000元不到，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都在3000元以上。
