1.前手发球动作方法(1)准备姿势:面对球网，双脚前后张开，左脚在前(以右手为例)，膝盖微屈，重心落在后腿，左手持球于腹前(图25)。(2)抛球:左手轻轻将球抛在身体正面右侧，高度约20~30 cm。(3)击球:抛球的同时，右臂伸直，以肩为轴向后摆动。利用右腿蹬地的力量，身体重心移至前脚右手向前挥拍击球，用掌根或虎口在腹部前方击球。
7、 排球的理论和技巧排球运动的特点:1。广泛群众:排球场地器材简单，游戏规则容易掌握。它不仅可以在球场上比赛和训练，还可以在一般的空地上锻炼。运动量可大可小，适合不同年龄、性别、体质、训练水平的人。2.技术:按照规则，每个球员都要轮换位置，不仅要在前排扣杀和拦网，还要在后排防守和接应。要求每个选手都必须掌握各方面技术并且能够胜任各个位置的比赛。
击球时间短，击球空间多变，决定了排球的高技能。4.激烈的对抗:排球在比赛中，双方的攻防转换总是在激烈的对抗中进行。在高水平的比赛中，对抗的重点是在线推演。在一场比赛中，往往需要六七个回合才能赢得一分。超高水平的竞争更加激烈。5.攻防的双重性技术: 排球是技术可以得分也可以失分的多种赛事，在决胜局中更为突出，所以每个赛事技术都有攻防。
8、 排球 技术的动作要领基本动作技术分为准备姿势与动作、传球、垫球、发球、扣球、拦网六大项。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳跃步、跨步和跑动。传球:传球是双手(或单手)放在胸前及上方，借助于蹬地和伸臂，借助于手腕和手指的弹指力的一击技术动作。传球的主要作用是把球传给其余队员进行进攻或直接进攻。一支球队的进攻能力能否发挥到极致，很大程度上取决于球队的传球水平。
垫球:是踢地抬臂，用双手前臂前侧击球，利用来球反弹力的动作技术。垫球在比赛中多用于接发球、扣球和接回球，对比赛由被动到主动赢得多分少分很重要技术发球:由球员自己投球，单手将球击入对方场地的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球 技术中唯一不受他人限制的动作。攻击性发球不仅可以直接得分，还可以削弱甚至摧毁对方的进攻，打乱对方的部署，从心理上威慑对手。
9、 排球垫球的 技术动作 分析排球详细讲解垫球的动作分类:前垫、侧垫、后垫、半跪垫球、前扑垫球、滚垫球、单手垫球、拦网球、单臂滑铲球、跳水垫球。后两者多用于室内塑胶场地，室外使用较少。主攻能否在一次传球后成功投入横开节奏，首先要做好一次传球的三个基本点:预测，判断来球线的长度、高度、力度等等，为前移做好准备；是垫球的手型，高标准的手型是完成垫球的最后动作，只有把球垫稳送到二传手。
绝对不允许出现手型不完整，球还没有成功传给二传手的情况，所以进攻方会提前放松手型，直奔进攻一步。也就是说，进攻方在做垫子的时候首先要保证你的垫子到位，而不是把垫子当成可有可无的首发，当进攻方在设置球的瞬间感受到难度时，为了保证球的设置率，进攻方只能专注于设置球而不考虑进攻，因为你虽然失去了一次设置球的进攻机会，但同时也为队友创造了一次进攻机会，除了整球之外的进攻不受影响。
