2.尽力跳开，在空中换脚，放在椅子上,弹跳有很多种，有高度，有跨度，有弹速,他最可怕的是体重和弹跳的结合,老师说多打篮球可能会让我跳得更高,快速提高弹跳力量训练课程2第二项:踮起脚尖(踮起脚跟)1,按体重算，他的身高弹跳很可怕,根据弹跳的身高，是詹姆斯,弹跳不仅仅是小腿的爆发力，而是全身的肌肉。
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1、我 弹跳很差,怎样才能增强 弹跳 能力?梦想跳得更高是每个喜欢篮球的人的梦想，我也是，小时候经常问体育老师怎么跳得更高。老师说多打篮球可能会让我跳得更高！确实你越跳越高，意味着运动越多，身体素质越好。弹跳不仅仅是小腿的爆发力，而是全身的肌肉！我曾经无所事事地跳楼梯。这个方法又好又容易，特别适合学生！20岁以上的话，建议你多去健身房锻炼，增强爆发力。
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2、怎么做才能使我的 弹跳力快速增加?这样2个月后可以多跳多少第一项:半蹲跳1。当初，半蹲着地？把手放在身前。2.跳起距离地面至少20到25厘米。如果对你来说容易，可以跳到25-30cm。在空中时，你需要把手放在背后。落地的时候，完成一次。接下来，只需重复上述步骤！！！快速提高弹跳力量训练课程2第二项:踮起脚尖(踮起脚跟)1。先找一个台阶或者一本书垫住脚，然后只把脚趾放在上面，脚后跟不准着地也不准垫。2.抬起你的脚趾到最高点。3.慢慢放下来，一次吃完...双脚并用，完成一组。赶紧养起来。把一只脚放在上面，呈90度角。2.尽力跳开，在空中换脚，放在椅子上。3.重复2，把原来跳的脚放回椅子上，完成另一跳。
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3、大家认为NBA联盟里谁的 弹跳 能力最强??那得看你怎么看了。弹跳有很多种，有高度，有跨度，有弹速。根据弹跳的身高，是詹姆斯。他最可怕的是体重和弹跳的结合。按体重算，他的身高弹跳很可怕。弗朗西斯有个外号叫“经度之王”，就是他能垂直跳过的长度。飞人的标准，和乔丹一样，可以惩罚不同点扣篮的难度。如果要说速度，那就是加内特。他是个巫师。他在选秀中的速度纪录是连续18次触篮板顶沿，太可怕了。但是不知道楼主问的是哪种。我还是觉得詹姆斯最强，篮下抢篮板靠超人的速度，还有身高。有了这两个指标，才有可能保证篮板球的效率。希望楼主能看到篮球有很多身体素质。所以我说篮球是地球上最完美的运动。
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